← Tất cả khoá học
Pranayama — Làm chủ hơi thở
6 bài · 0 học viên · Học trong 180 ngày
Bạn sẽ học được
- Hiểu vai trò của hơi thở trong yoga
- Thực hành thở luân phiên (Nadi Shodhana) và thở lửa (Kapalabhati) đúng cách
- Biết khi nào nên và không nên tập các kỹ thuật thở mạnh
Nội dung khoá học
Nền tảng hơi thở
- Bài 1. Giới thiệu các bài tập thở trong yogaHọc thử
- Bài 2. An toàn khi luyện thở
Thực hành
- Bài 3. Thở luân phiên Nadi Shodhana
- Bài 4. Thở lửa Kapalabhati: lợi ích, lỗi hay gặp
- Bài 5. Kiểm tra: kỹ thuật thở
- Bài 6. Góp ý khoá học