← Tất cả khoá học
Chào mặt trời & Vinyasa cơ bản
6 bài · 0 học viên · Học trong 365 ngày
Bạn sẽ học được
- Thực hiện chuỗi Chào mặt trời A và B đúng nhịp thở
- Sửa các lỗi thường gặp ở Chaturanga và Chó úp mặt
- Tự xây một buổi flow 20 phút tại nhà
Nội dung khoá học
Phần 1 — Hiểu chuỗi Chào mặt trời
- Bài 1. Chào mặt trời A và B cơ bảnHọc thử
- Bài 2. Hướng dẫn chào mặt trời đơn giản tại nhà
- Bài 3. Nhịp thở trong từng tư thế
Phần 2 — Luyện dòng chảy
- Bài 4. Chào mặt trời hằng ngày
- Bài 5. Kiểm tra: chuỗi Chào mặt trời
- Bài 6. Bài tập: quay video 3 vòng Chào mặt trời